腰痛、椎間板ヘルニア、骨盤のゆがみなどでお悩みの方必見！チョットしたコツで腰痛を予防、改善する方法を一挙公開中♪

よく耳することですが、腰という字は、にくづきに要と書きます。

ここから、理解できるように様々な行動の動作の中心点となるところ
が腰になります。
腰は、重要なところだと思います。

この腰に腰痛が生じてくると日常生活に支障をきたすようになって
きます。

このサイトでは、腰痛の悩みを抱えた方の手助けができればと思い
まして、作成いたしました。

しかし、なにぶん素人が集めた情報を元に作成した記事ですので、
不足している点が多数あると思います。

そういうところは、皆様のプラスαの情報を加えてくだされば更なる
腰痛予防改善ができると思います。
腰痛とＯ脚も深く関係していると思います。

Ｏ脚に関心のある方は、Ｏ脚情報サイトを作りましたので参考にどうぞ！
http://okyaku4.web.fc2.com/

また、幾つかの健康法を紹介したサイトも作りましたので、腰痛解消に
活用してください。http://ryouma3.web.fc2.com/

腰痛を生じる要因として様々な説があります。

その中に生活習慣の中の姿勢に問題があり姿勢の悪さが起因してる
という内容がありました。

私たちが何気なく生活を送っている場面のなかでは、無意識のうちに
腰を使って様々なことを行っています。

荷物を持ったり、スポーツをしたり腰が使えないと何もできないと
言っても過言ではありません。

人間が直立歩行をするようになってから腰が重要な役割をするように
なってきました。

また、文明も進化させてきました。

しかし、それと引き換えに腰に大きな負荷がかかるようになって
きました。

イスに座っているとき、仕事をしているときなど負担がかかっています。

何気なく立っているときでさえ、頭や胴体の重さが腰にかかっています。

また、前かがみで何かをしているときなど更なる負荷がかかってきます。

こうところから見ても腰の筋肉は様々な柔軟性が求められます。

ひとたび、何かの原因で筋肉が硬くなると腰痛が生じてくるようになります。

腰痛、筋肉の硬化は、老化に起因している場合もあるそうです。
老化現象に関する情報サイトを作りましたので、参考にどうぞ！
http://rouka20120203.web.fc2.com/

それが、進行して椎間板ヘルニアになったり、肩こりを生じたり
様々な支障が身体に現れてきます。

そして中には、痛みに耐えきれず整形外科に通院したりコルセットを
はめたり、カイロ、整体院に通ったりします。

これらで、腰痛から解放されれば良いのですが、なかなか改善されない
いというのが、現実みたいです。

こうならないためにも、生活習慣を見直して腰痛の起こりにくい身体へと
改善していきたいものです。

そのためには、腰痛体操などで筋肉を鍛えたり、骨を丈夫にするために
カルシウム、ビタミンＤなどの必要な栄養素を食生活の中から摂取する
必要もでてくると思います。

とにかく、腰痛を意識し始めたら自分の生活習慣を総点検する必要があります。